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13.白天多喝水,，晚上少喝水,。14.---不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致,、---,。15.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因為得花5~7小時去---,，智能馬桶潔身器批發(fā),，并使腦中---集中到腸胃，易昏昏欲睡,。16.下午五點后,，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量,。

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47.擺脫常規(guī)：嘗---一些不同的新方法，做一些你不常做的事,，如雙腳蹦著下樓梯等,。48.放松反應：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目,，放松肌肉默默地進行一呼一吸,，智能馬桶潔身器代理，以呼吸為主,。49.發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣,，并盡情地去享受。50.伸展運動：伸展對消除緊張十分有益,，它可以使全身肌肉得到放松,。