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連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長
青少年看書寫字,、看電視,、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息,，有-甚至到深夜才睡覺,，這樣不僅影響-，使眼睛負(fù)擔(dān)過重,，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,，即假性近視。
而且還會(huì)使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,，眼內(nèi)壓增高,，眼內(nèi)組織充血。因此,，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜,。
坐姿要端正，距離適中
不要彎腰駝背,，或趴在桌上看書,，更不能躺在床上，側(cè)著身看書,。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米,，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離,，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
如書本水平放在桌面上,，看書時(shí)就要向前稍低頭,，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍,，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞,，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降,。
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