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怎么做可以有效避免艾灸上火呢？
1. 控制灸量,。 根據(jù)個人承受能力調(diào)節(jié)艾灸的時間與---,，不宜灸量過猛。 2. 選擇---的艾餅,。 劣質(zhì)的艾餅很容易引起上火情況,，而好的艾餅則有助于避免上火情況。 3. 艾灸后適當補充水分,。 艾灸可加速代謝和循環(huán),，所以艾灸后適當補充水分很重要。 4. 艾灸期間注意適當休息,。 艾灸期間調(diào)整生活作息,，以清淡飲食為宜。

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