健身車與動感單車的區(qū)別：

兩者的區(qū)別,，主要在于穩(wěn)定性、運動強度,、使用效果,、占用空間以及適宜人群。下面我們就詳細的說一下區(qū)別：

1,、穩(wěn)定性：健身車很明顯可以看出是固定式,，全部都由外殼進行包裹住，運動起來不會出現(xiàn)左偏右偏激烈的擺動。而動感單車有固定和搖擺動感單車,，室內小型跑步機在哪買,，對于穩(wěn)定性來說，室內小型跑步機采購,，動感單車略低,。

兩者比較下來，健身車比動感單車更穩(wěn)定,。

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一個完整的跑步步驟有跑步前熱身，跑步后拉伸,。跑步前的熱身：熱身的主要目的就是讓身體準備好,，讓自己的體溫升起來，---循環(huán)加速,。熱身的時間沒有規(guī)定,，一般來說都是8-10分鐘左右的時間比較適宜。

跑步后的拉伸：拉伸的主要目的就是讓關節(jié)和肌肉伸展,，要讓自己的溫度降下來,，心跳也隨之降下來。身體溫度與心跳頻率下降的如果太快,，---會不適,，可以用快走和慢跑的方式來把溫度降下來，心跳應在90以下為好,。即便是輕松的慢跑,，冷卻時間也不應低于8分鐘。