離心收縮是向心收縮的相反,，指的是當肌肉出力時,，肌肉也跟著拉長，公園運動器材,，例如手舉一個重物,，然后慢慢放下，二頭肌用力繃緊避免物體掉落(肌肉拉長用力幫助你緩慢下放)。相對向心收縮而言,，離心收縮因為拉長肌肉的關(guān)系,，肌肉纖維的撕裂會較明顯，被認為有助于肌肉增長(肥大),，襄陽襄州運動器材,，所以在訓練課程中穿插專門的離心訓練，運動器材家用,，能有效提升肌肉量,。而且啞鈴飛鳥的動作，對強化-內(nèi)側(cè),、增加胸腔擴張,，及肺部功能的提升都有一定效果，加上運動軌跡大,，也可增進肌肉柔軟度,。歡迎到跑步機專賣店體驗~

此外，運動器材品牌,，還能保護胸腔,、維持人體上半身的穩(wěn)定、帶動手臂做一些推或撐的動作,。而要訓練胸肌,，除了做大家熟悉的臥推外，其實還能用其他的動作,，或透過不同的運動方向--「漲大」,，像是伏地挺身、繩索夾胸,、啞鈴飛鳥,、蝴蝶機(夾胸)等，都是常見的選項,。這當中,，又以「啞鈴飛鳥-為特殊，因為它是這些常見動作中,，少數(shù)以「離心收縮」為主的胸肌訓練。