訓(xùn)練的時(shí)間我們?cè)陂_始健身之前,，你首先要知道健身的時(shí)間是在哪一個(gè)階段 ,，我們大家的健身時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)鐘，小區(qū)健身器材,，在這期間你的精神屬于一個(gè)比較充沛的狀態(tài),。當(dāng)然如果你早上有時(shí)間，那你也可以在早上去進(jìn)行健身訓(xùn)練,。

訓(xùn)練工具的選擇還有一個(gè)就是我們健身工具的選擇,，如果你是一個(gè)健身新手，室內(nèi)健身器材,，那么我大家利用一些自由重量器械去完成訓(xùn)練 ,，不要用一些固定器械舉重訓(xùn)練，這樣不能讓你的肌肉有---的增長空間,。我們一定要懂得離心訓(xùn)練,，要讓自己的肌肉可以自主的去做收縮,，這樣會(huì)讓你的肌肉得到的鍛煉。你可以在家里備上一對(duì)啞鈴,，這也能幫助你完成很多的訓(xùn)練動(dòng)作,。