現(xiàn)在人們的生活變得越來越好了,，對(duì)于健康也是的關(guān)注了不少人開始吃起了溫縣鐵棍山藥等時(shí)，不但是對(duì)于溫縣鐵棍山藥能不能經(jīng)常吃還是不太了解,，經(jīng)常吃對(duì)身體是否有好處呢,？

可以的呀。溫縣鐵棍山藥是藥食同源的農(nóng)產(chǎn)品,，性溫和,，適宜各個(gè)年齡段的人食用，每天可以煮粥吃,，一次一人不要吃超過2根,，就沒問題。吃多了剛開始可能容易上-為太補(bǔ)了,。

鐵棍山藥主要是-的功效,，其次可以對(duì)人有生津止渴，------,。含有豐富的鐵元素,，給小孩子補(bǔ)鐵也是佳品,。鐵棍山藥素有“小人參”之稱，但是價(jià)格---,，是養(yǎng)生的佳品,。

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溫縣鐵棍山藥在買回來之后我們應(yīng)該怎么食用呢？【鄭州康之道】告訴我們幾種食用山藥的方法,。

黑芝麻粥原料：大米,、鐵棍山藥、黑芝麻,。輔料：梨汁,、冰糖或冰糖。做法：大米淘洗干凈,。溫縣鐵棍山藥清洗干凈,，戴上手套，刮掉外皮,，切成滾刀小塊,。將大米和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水,，再加入兩大塊梨汁冰糖,，蓋好蓋子。大火燒汽后,，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,。

炒溫縣鐵棍山藥原料：山藥、胡蘿卜,、豌豆,、玉米粒、紅甜椒,、蔥蒜末,。做法：胡蘿卜、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒,，手上帶---手套,，小心削掉山藥的表皮，山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒，山藥粒置于流水下,，沖洗掉大部分的黏液,。水燒開，倒入各種配料粒氽燙2分鐘左右,，撈起重新置于流水下,，沖洗一遍。熱鍋溫油爆香蔥蒜末,，倒入各種配料粒翻炒2~3分鐘,，加鹽、雞精,、糖,、少許生抽、黑胡椒粉調(diào)味,，然后加水淀粉勾上薄芡即可。

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