陜西億達(dá)康健身提醒你不要在頭后做這種運(yùn)動，蘭州智能跑步機(jī)解釋：只有那些肩關(guān)節(jié)活動性---的人才能在做這種運(yùn)動時保持脊柱挺直,。一旦動作不對,，就會導(dǎo)致肩膀拉傷，甚至造成肩袖撕裂,。蘭州智能跑步機(jī)而且如果拉力桿撞到頸后部,，蘭州智能跑步機(jī)，可能會傷及頸椎骨,。正確做法：嘗試在身前做高拉力訓(xùn)練,，比較安全的高拉力訓(xùn)練方式：蘭州智能跑步機(jī)在高拉力訓(xùn)練器前，向后傾斜幾度,，兩手握拉力桿,，雙手距離大于肩寬，將拉力桿拉至胸前,，肩胛骨后拉,，往一起靠。收緊腹部平衡身體,，蘭州智能跑步機(jī)避免用沖力使拉力桿上下移動,。高拉力訓(xùn)練鍛煉的是上背部肌肉。

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