以下是一杯金桔檸檬茶所需要的原料以及做法步驟：

原料：果糖 30g,、金桔 3顆,、黃檸檬半顆、冰塊 200g,、紅茶湯 200ml,、金桔檸檬醬 30g

1.泡制綜合拼配紅茶茶湯

按照1：50的茶水比

95度水溫，泡制14分鐘

在第5分鐘,、8分鐘的時(shí)候,，各采用“十字”攪拌一次

2.在雪克杯中加入金桔檸檬醬30g、果糖30g,、冰塊200g,、紅茶湯200ml

蓋上蓋子搖晃均勻

3.在出品杯中加入半顆黃檸、3顆對(duì)切的小金桔

將雪克杯中茶湯倒入出品杯中即可,。

奶茶是很多人的心頭好,，可是奶茶喝多了會(huì)長(zhǎng)胖怎么辦？今天就和大家分享一下喝奶茶不長(zhǎng)胖的正確方法,。

一,、喝奶茶盡量少糖，三分糖至五分糖左右是適宜的,，既不喪失奶茶的口感滋味,，也能夠防止糖分的過量攝入。

二,、每周控制在三杯左右,。假如你是個(gè)奶茶控，對(duì)奶茶的需求比擬大,，---奶茶原料,，我還是倡議為了本人的身體和安康,，漸漸減少飲用頻率，奶茶固然好喝,，可還是要控制分寸(ps：假如你不擔(dān)憂本人會(huì)變胖的話)

三,、盡量選擇有茶底的奶茶，茶對(duì)人體有較多的益處,，主要的益處是不會(huì)增肥,。

四、盡量不要在晚上10點(diǎn)以后飲用奶茶,，由于這個(gè)時(shí)間段過后體內(nèi)腸胃處于疲倦懈怠狀態(tài),，吸收力會(huì)---削弱，這時(shí)分?jǐn)z入過多糖分和蛋白質(zhì),，可能會(huì)招致脂肪在體內(nèi)的生成和堆積,，一朝一夕，小肚肚就出來了,。