燕麥飽腹感強(qiáng)，很大程度上要?dú)w功于其中的膳食纖維,。膳食纖維分為可溶與不可溶兩種,，都能---腸道環(huán)境，可溶性膳食纖維還有助于增強(qiáng)飽腹感,，控制血糖水平,。但營(yíng)養(yǎng)成分表上不一定會(huì)單獨(dú)標(biāo)注可溶性膳食纖維的含量，因此我們只列出每100克麥片中膳食纖維的總量,，酸奶麥片,，純麥片好不好吃，全靠那股天然樸實(shí)的谷物氣息,。而花式麥片就算有各種各樣的調(diào)味,，也不應(yīng)該掩蓋它本身的麥香。此項(xiàng)以國(guó)產(chǎn)桂格原味快熟麥片作為5分基準(zhǔn),。

水果麥片不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，更有各種花式吃法。當(dāng)小零食干吃,，保留了蜂蜜粘合谷物顆粒原始的味道,，口齒留香,，松脆可人,；也可以用牛奶、酸奶,、豆?jié){等泡食,，酸奶麥片代加工，金黃谷物的酥脆,、各色水果的濃郁鮮香,，以及蜂蜜的清香與各種飲品融合，---食欲大開,；還能制作成水果沙拉,，吃出---不膩味。

早餐還是要吃的開心,，吃得漂亮,！有了這些選擇，谷物早餐照樣還是可以既安全又---,。