小米南瓜粥的做法

  材料：白米1杯,，南瓜600克

  調(diào)味料：水10杯,，鹽1茶匙

  做法

  1、白米洗凈,，加水10杯浸泡20分鐘,，移到爐火上煮開，改小火熬粥,。

  2,、南瓜削皮、洗凈,、切丁,，加入粥內(nèi)煮至熟軟時，加鹽調(diào)味,，即可盛出食用,。

  熬粥筆記

  1、南瓜是淀粉質(zhì)食物,，煮熟容易脹開,，所以水要多加一些．免得沒有湯汁。

  2,、南瓜需要煮稍長的時間,，八寶粥的做法，所以米粒一裂開就要放入,，八寶粥,，不要等米粒熟軟才放。

早上吃什么周有營養(yǎng)

  1.花生紅棗粥

  這一粥非常合適在秋天喝,，秋天干躁,，花生紅棗粥全是滋補養(yǎng)生的，八寶粥怎么煮，解決秋天的干躁非常合理,。

  2,、小米湯

  東北人都很喜愛喝小米湯，小米湯能夠-yang胃,，早飯常常喝湯的人,，---也會皮膚---的呢，對比一路狂奔著搭地鐵站,，一路上啃著小籠包吃,，強多了哦。

  3,、南瓜小米粥

  南瓜小米粥和紫薯粥,，全是有利于---吸收的，假如近期吃得過多肉類食品,，無法---吸收的那時候,，早餐粥加盟能夠煮點南瓜小米粥來全都胃腸哦 。

  4,、紅棗桂圓粥

  女性還要多吃紅棗,，多吃干桂圓，非常是針對有血糖低的人而言,，紅棗桂圓粥zui合適只有的,，有利于bu血bu氣，使臉色白里透紅,。

  5,、淮山粥

  冬季喝淮山粥，是-yang胃的,，也可以提高胃口，許多女人與老年人都喜愛喝淮山粥,，假如禮拜天煮這一粥得話,，能夠加某些豬瘦肉進來。會更為美味可口,。

冬瓜山藥粥

  作用：冬瓜具備補中yi氣丸的作用,，淮山藥能-胃溫胃、cu進---,。和小米粥一塊兒漸漸地熬了,，長期性喝可以調(diào)理胃腸。

  用材：地瓜,，冬瓜和稻米,。使用量依照自身的胃口配搭只能。

  作法：

  1. 淮山藥削皮切丁,；留意解決淮山藥的那時候要隨身攜帶膠手套,，由于淮山藥皮中帶有皂角素，粘液里帶有綠色植物堿,，---觸碰了這二種成份就會出-發(fā)癢,。

  2. 冬瓜去皮切成和淮山藥丁尺寸同樣的一塊塊丁。

  3. 稻米漂洗整潔后放進湯煲或是電飯鍋,。

  4. 倒進切開的淮山藥丁和冬瓜丁,，添加生活用水未過全部食物。

  5 電飯鍋調(diào)至熬粥檔,，湯煲低火燒開后調(diào)職文火慢燉,。

  6. 水開后煮30分鐘上下就就行了。