永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿,、沙包吊架等,。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念,，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù),。

杠鈴?fù)髲澟e正，反握采用這個動作時,，分為正握手背向上和反握手心向上兩個手位,。正握手位鍛煉的是前臂的伸肌肌群和上臂外側(cè)肌群，而反握手位鍛煉的是前臂屈肌肌群,。做這個動作時,，坐在一個矮凳上，雙腳踩在地面上,，大腿與地面平行,，將前臂放在矮凳上，雙手正握或反握杠鈴桿,。

反握引體向上 該動作還可以次-到中背部,、斜方肌和菱形肌。而且這個動作的難度會比較小,，因為它涉及到了多塊肌肉,，所以機械優(yōu)勢會增強,。全丨面的背部訓練應(yīng)該包括了正反手的引體向上。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器,、引體向上桿,、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,，快樂健身”的理念,，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。