永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器,、引體向上桿,、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等,。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù),。

正確的仰臥起坐姿勢子才會有效果

仰臥起坐子法有些人贊成,，有些人反對。那么到底哪一個才是正確的呢?仰臥起坐究竟能不能子呢?認(rèn)為,，仰臥起坐子法是可以---的,，只是這個運動的方法是比較慢的，得長期堅持才會有效果,，并且每次做仰臥起坐的時間一定要---在半個小時以上,，因為這個時候運動消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器,、引體向上桿,、仰臥起坐輔助器等。

仰臥起坐注意事項：

要點1：雙手別抱頭

雙手抱頭會導(dǎo)致背部彎曲,，---間盤壓縮,。此外,，下意識地雙手用力抱頭，還會在無形中加重頸椎的壓力,。

要點2：腰部別離開地面

腰部和尾椎骶骨下方不要離開地面,，不然會使尾椎骨受力摩擦，引起尾椎骨不適或腰酸,，甚至磨破尾骨處的皮膚,。

我們可以觀察頭部或手肘會不會觸碰到膝蓋，如果會的話,，表明腰已經(jīng)離開地面,，注意改正。