輕/重重量訓練簡介：

??在這六個星期的訓練中,，你會經---每週兩次一個輕重量訓練日和一個大重量訓練曰，當然,，在大重量訓練日中你才能體會到負重重量的增長效果，當然你不可能通過我們所要介紹的訓練來打造局部肌肉的圍度或者線條,，橡膠地墊定做,，我們的目標是要幫助你提升腿部肌肉群的素質，以及力量條件,，這對于想要增加力量的健身---來說是一項夢寐以求的訓練計畫,，同時力量的強力增長將會有利于你在下一個階段轟擊出---的肌肉。

室外健身路徑是安裝于戶外的健身設備,，因而鍛煉時要注意季節(jié),、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運動安排,，在小雨天,、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時更換衣物,，在寒冷,、大風雪、雨霧等---天氣時,，不宜鍛煉,。鍛煉時要注意運動著裝,，穿柔軟、保暖,、輕便,、透氣、吸汗能力強的服裝,，貴州橡膠地墊,，穿鞋底較厚、柔軟,、彈性好,、大小合適的運動鞋，不能穿皮鞋,，橡膠地墊多少錢,，尤其是高跟鞋。冬天,，在不影響運動和安全的情況下,，可戴帽子和手套。室外健身路徑的使用要注意對運動項目,、活動內容的選擇,，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀況,、愛好及客觀條件選擇運動項目和內容,。患有或有損傷的練習者,，要在醫(yī)生或的指導人員指導下選擇器械,、內容進行鍛煉。使用室外健身路徑鍛煉前,。