踩動(dòng)感單車的腳掌應(yīng)置于后方zui大面積的位置，踩于踏板偏內(nèi)側(cè),，用前腳掌部位踩1踏,，而不是用足弓的位置施力，踏的動(dòng)作用臀大肌夾著體重“蹬”下去用股二頭肌回拉,，兩腿反復(fù)呈現(xiàn)圓形的循環(huán),。如果我們選擇的是坐姿平地，這是動(dòng)感單車的課程中zui基本的一個(gè)技巧了,，而且其他的各種技巧實(shí)際上都是從這個(gè)基本的動(dòng)作中而延伸出來(lái)的,，蚌埠動(dòng)感單車，在騎動(dòng)感單車的時(shí)候,，背部應(yīng)自然向前彎曲,。如果上半身維持不正確的姿勢(shì)，很容易造成腰背疼痛。

動(dòng)感單車的標(biāo)準(zhǔn)騎法

1,、上身保持穩(wěn)定,。在騎動(dòng)感單車的時(shí)候，上半身不要歪斜或扭動(dòng),，zui好要保持穩(wěn)定,，以大腿和臀部為重1心�,？茖W(xué)證明這樣是zui有效讓雙腿力量輸出的方法,。

2、手部和背部自然彎曲,。在騎行的時(shí)候,，也要注意手臂呈自然彎曲的姿勢(shì)，千萬(wàn)不要過(guò)于僵直,，以免手腕及手肘部位施力不當(dāng)造成疼痛,，且手臂姿勢(shì)也將連帶影響腰背前曲的角度,。在騎動(dòng)感單車的時(shí)候,，背部應(yīng)自然向前彎曲。如果上半身維持不正確的姿勢(shì),，很容易造成腰背疼痛,。