硅膠筋膜球的使用方法

一般人想到的就是使用泡沫軸運用于運動后的放松,，利用自身體重的壓力，硅膠健身球價格,，放松緊張的肌肉,，硅膠健身球訂購，達到放松筋膜與肌肉的目的,，從而完成運動后的修復,。但是更小的肌肉群或部位，利用泡沫軸是無法完成的,，所以筋膜球就派上用場了,。

用一個小小的硅膠筋膜球就能幫你解決，只要掌握了正確的用法，它將成為你的好朋友,。

按摩時會感覺疼痛,，硅膠健身球，但不會痛得無法忍受,。如果你感覺到劇烈的疼痛,，馬上停止。也許你已經(jīng)-了,。

按摩動作要慢,。使硅膠筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動，在敏感的那些點上停住,。那些可能就是激痛點,。

使硅膠筋膜球沿肌肉上下滾動5次，或者在某個區(qū)域四處滾動30秒,，在激痛點上保持30秒,。每塊肌肉重復做幾次，具體幾次并不重要,，你嘗試一下就知道了,。