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為了搞好規(guī)模較大的競(jìng)賽工作,，通常應(yīng)成立---組織委或籌備。組織一般是在主辦單位下,，由各方面代表組成,，負(fù)責(zé)組織和競(jìng)賽的全部工作。組織下設(shè)若干工作機(jī)構(gòu),，太空艙按摩椅工廠,，負(fù)責(zé)各項(xiàng)工作。一般設(shè)競(jìng)賽,、宣傳,、秘書、行政等處組,。規(guī)模小的比賽則應(yīng)以能完成各項(xiàng)任務(wù)為準(zhǔn),，盡量精簡(jiǎn)組織機(jī)構(gòu)。

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具有疏筋通絡(luò),、放松肌肉,、滑潤(rùn)關(guān)節(jié)的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢關(guān)節(jié),，常用于消除運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞,，是一種結(jié)束階段的手法。

(一)方法與步驟

分肢體抖動(dòng)法和肌肉抖動(dòng)法兩種,。

1．用肢體抖動(dòng)法時(shí),，用雙手或單手握住肢體遠(yuǎn)端，微用力作連續(xù)小幅度的快速抖動(dòng)上肢可做上下左右的抖動(dòng),，下肢一般可做上下抖動(dòng),。