硅膠筋膜球使用方法

硅膠筋膜球按摩能夠有效降低關(guān)節(jié)疼痛,，輔助傷病恢復(fù)以及減少肌肉酸痛,。通過(guò)將筋膜球按摩腳底與腳部和踝關(guān)節(jié)的鍛煉相結(jié)合，能夠---降低其---的風(fēng)險(xiǎn),，或者加速其---后的恢復(fù),。每周3次左右的筋膜球腳底按摩就能夠起到加強(qiáng)腳部相關(guān)肌肉強(qiáng)度和韌性的效果，從而降低腳部和踝關(guān)節(jié)---的風(fēng)險(xiǎn),。

硅膠筋膜球按摩腳部的方法主要是將筋膜球放到地上,，硅膠健身球供應(yīng)商，腳踩在筋膜球上,，通過(guò)前后移動(dòng)腳掌,，硅膠實(shí)心健身球，讓筋膜球在腳底的位置不斷變化,，可以根據(jù)自己的承受程度調(diào)整腳踩的力量,，來(lái)獲得佳的按摩體驗(yàn),。