硅膠筋膜球使用方法介紹
身體俯臥于墊上,，將硅膠筋膜球置于一側(cè)髂腰肌與墊子之間,。利用身體重量向下施加壓力,。來回滾動(dòng)硅膠筋膜球至規(guī)定的時(shí)間,。另一側(cè)也是同樣的動(dòng)作要求,。將筋膜球置于背部下方的梨狀肌處,。雙臂支撐身體,，一條腿撐于地面，另一條腿搭在其膝蓋上,，前后滾動(dòng)按壓,。滾動(dòng)筋膜球至規(guī)定時(shí)間,。跪于瑜伽墊上，將筋膜球置于手臂前側(cè),，另一只手搭于上面施加壓力,。壓球的前臂前后移動(dòng)，使球滾動(dòng),。重復(fù)該動(dòng)作達(dá)到規(guī)定的時(shí)間,。另一側(cè)前臂壓球時(shí)也是同樣的動(dòng)作要求。將硅膠筋膜球置于臀中肌處,。身體側(cè)臥于墊上,，下側(cè)腿部伸展，使筋膜球位于臀中肌與墊子之間,，下側(cè)手臂彎曲,，用前臂支撐身體，上側(cè)手臂置于腰間,，上側(cè)腿部膝蓋彎曲,，腳部支撐身體，身體向下施加壓力,。來回滾動(dòng)硅膠筋膜球至規(guī)定時(shí)間,。換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。
硅膠按摩球的特性
一．硅膠按摩球耐低溫,，在300℃的高溫下能夠正常使用,，-60℃的低溫下依舊有彈性，正常運(yùn)作是在250℃左右,。
二．硅的絕緣性能好,，硅橡膠的介電性能非常的棒，在高文溫的情況下介電性能超過了一般的有機(jī)橡膠,，介電強(qiáng)度一般在20℃~200℃之間不受溫度影響,。
三．硅膠制品對(duì)環(huán)境的適應(yīng)程度非常的強(qiáng)，對(duì)臭氧和紫外線都有很強(qiáng)的適應(yīng)能力,，在戶外使用的時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)發(fā)生龜裂,，根據(jù)檢查硅橡膠一般可以在戶外長(zhǎng)時(shí)間使用---20年以上。
小小的硅膠筋膜球具備著相當(dāng)多樣的功能,，它除了能幫助人們按摩到自身無法碰觸到的肩膀和背部等部位,，近年來也相當(dāng)流行在運(yùn)動(dòng)前用它放松預(yù)熱肌肉筋膜，以達(dá)到擴(kuò)張肌肉活動(dòng)范圍的效果,，進(jìn)而減少-的風(fēng)險(xiǎn)并讓人更不易疲累,。除此之外，如果定期使用筋膜球放松肩膀或腳掌的肌肉,，也可---肩膀僵硬和浮腫等問題,，只要擁有一個(gè)硅膠筋膜球,，便能打造出更健康的身體。
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