健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，塑膠跑道施工,，常用的有劃船器、健美車,、健步機,、跑步機、美腰機等,。
力量訓練固定器械
1.---器械
1坐姿推胸器
動作：坐姿推胸
鍛煉肌群：胸大肌,、三角肌前束、肱三頭肌
動作介紹：1,、兩腿分開坐在凳子上,，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢,，同時要縮緊腹部,。
2、雙手橫臥握柄,，將握柄向前推時呼氣,，將握柄慢慢還原復位時吸氣。
2蝴蝶夾胸動作：蝶機夾胸
鍛煉肌群：胸溝分離度
動作介紹：1,、身體坐在蝴蝶訓練器的固定椅上,，保持上身直立、挺胸,、收腹,、緊腰。兩手小臂要緊緊的貼著小臂阻力器的護墊上,，讓小臂與地面保持垂直,，上臂與地面平行
2、兩臂同時用力向中間夾胸時呼氣,，盡量使兩個阻力器挨到一起保持2秒鐘,，然后吸氣慢慢的還原不要突然---過猛。
手臂器械
1二頭彎舉訓練器動作：牧師椅器械彎舉
鍛煉肌群：肱二頭肌
動作介紹：1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量,。 把你的手臂后側(cè)放在牧師凳靠板上,，塑膠跑道建設，使用反握握住把手,。
2.收縮肱二頭肌提起手柄,。在頂部位置，收縮一秒,。然后慢慢還原,。
2臂拖彎舉訓練器動作：器械彎舉
鍛煉肌群：肱二頭肌
動作介紹：1.上臂放在平板上，握好把手,。屈肘,，拉動前臂至自己的上臂,。
2.頂端收縮一下，然后緩慢放回至起始位置,。
3三頭下壓訓練器動作：器械臂屈伸
鍛煉肌群：肱三頭肌
動作介紹：1.坐在臂屈伸機器上,，選擇重量，塑膠跑道價格,，握緊手柄,。 肘部內(nèi)收，將更多的壓力置于肱三頭肌上,。
2.當你收縮肱三頭肌,，向下伸展你的手臂，然后慢慢還原,。
現(xiàn)在市場上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(classification),。就健身房的健身器材來說,，貴州塑膠跑道，歸納起來,，大致可以分為三種類型：全身性健身器材,、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材,。
1,、跑步機
2、橢圓機
3,、動感單車
4,、蝴蝶機
6、臥推架
7,、劃船器
8,、啞鈴凳
9、多功能訓練器
10,、推肩器
推肩器主要用于訓練三角肌和三頭肌,，同時也能增加肩關節(jié)的穩(wěn)定性(the stability of)，---手臂肌肉的不平衡,。
11,、提踵器
提踵器目標鍛煉部位：股三頭肌，發(fā)展小腿的整體塊頭,。
12,、健腹輪
13、杠鈴/啞鈴
14,、健身車
15,、引體向上訓練器
引體向上器一款實用的室內(nèi)(indoor)健身器材,，集合單杠、俯臥撐,、仰臥起坐三大功能,。
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