健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器,、健美車,、健步機,、跑步機、美腰機等,。

力量訓(xùn)練固定器械

1.---器械

1坐姿推胸器

動作：坐姿推胸

鍛煉肌群：胸大肌,、三角肌前束、肱三頭肌

動作介紹：1,、兩腿分開坐在凳子上,，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢,，同時要縮緊腹部,。

2、雙手橫臥握柄,，將握柄向前推時呼氣,，將握柄慢慢還原復(fù)位時吸氣。

2蝴蝶夾胸動作：蝶機夾胸

鍛煉肌群：胸溝分離度

動作介紹：1,、身體坐在蝴蝶訓(xùn)練器的固定椅上,，保持上身直立、挺胸,、收腹,、緊腰。兩手小臂要緊緊的貼著小臂阻力器的護墊上,，體育用品公司,，讓小臂與地面保持垂直，貴州體育用品,，上臂與地面平行

2,、兩臂同時用力向中間夾胸時呼氣，盡量使兩個阻力器挨到一起保持2秒鐘,，然后吸氣慢慢的還原不要突然---過猛,。