將牛肉列入日常健美飲食的裨益：

     1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高,，使它對增長肌肉,、增強力量-有效。進行訓練的頭幾秒鐘里,，隔油過濾網(wǎng),，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補充三磷酸腺苷,，使訓練能堅持得更久。

     2.牛肉含---b6蛋白質(zhì)需求量越大,，飲食中所應(yīng)該增加的---b6越多,。牛肉含有足夠的---b6，促進蛋白質(zhì)的---合成,，有助于緊張訓練后身體的恢復(fù)。

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