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慢跑像其他一些單人運(yùn)動一樣,，它可以增強(qiáng)你的自信心,。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得---大,，肯定自己,。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經(jīng)強(qiáng)壯,，有用,，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的---并得到自己心中理想身材的跑步者的----,。

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定期清潔機(jī)身,，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭,。不要使用酸性清潔劑,。定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物,；一方面可以消除跑步時的噪音、保護(hù)地板,，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間,。定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。定期檢查跑步機(jī)的緊急制動功能，---安全有效,。定期在跑帶和跑板之間,，涂抹硅油；---跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn),。