寒涼性食物綠豆：,，消暑除煩。荸薺：---消積,，---生津,。菊花：明目，疏風(fēng)散熱,。梨：生食---止渴,，熟食。西瓜：---止渴,，消暑,。谷食類：小米、蕎麥,、豆腐,、豆鼓、豆?jié){,。瓜菜類：莧菜,、油菜、白菜,、黃瓜、甜瓜,、竹筍,、芋頭、茄子,、絲瓜,、冬瓜、蘑菇,。果品類：菱,、藕、甘蔗,、白果,、柿餅。肉類：兔肉,、麋肉,、鴨肉。鱗介類：黑魚,、鰻魚,、---,、螃蟹、鱉,、龜,、蛤子等。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳,、木瓜,、紅棗、冰糖,，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi),，下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘，再加入冰糖,、木瓜煮開(kāi)即可,。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
排骨1根,，枸杞,，紅棗12枚，當(dāng)歸4片,。排骨洗凈,，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞,、紅棗,、當(dāng)歸、蔥,、姜片,，大火燒開(kāi)再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽,、雞精調(diào)味即可,。此款湯品可以滋潤(rùn)、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,。
冬草淮山鴨湯：蟲草15克,，淮山20克，鴨1只,。將鴨洗凈和蟲草,、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加調(diào)料即可,。每星期1-2次,，適用于腎陰不足而導(dǎo)致的眠、耳鳴,、腰膝酸痛,、口干咽燥等癥,。
羊肉湯：羊肉400g羊骨1根。將羊骨斬成小段放入鍋中,，鍋中水開(kāi)將羊肉和羊骨撈出,，用溫水沖干凈，羊肉切成片,。鍋中放足量水,，女人湯招商合作，放入羊肉,，羊骨,，姜片，胡椒粉,，大火燒開(kāi),，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉可以插入筷子，拿出稍涼一下,，切成小塊,。重新放回鍋中，繼續(xù)燉40分鐘左右,。
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