快餐也能吃出健康快餐,，顧名思義，就是相對于慢餐而言,，可以在短時間內(nèi)吃完,，甚至在工作場所和路上吃掉。因?yàn)樾枰�速�?zhàn)速決,，所以人們想當(dāng)然地降低了對它的要求,。甚至有很多人以為，快餐只要---衛(wèi)生就行了,，實(shí)在不能有更高的要求,。其實(shí)不然，只要用餐的人有營養(yǎng)平衡的意識,，快餐一樣可以吃出健康來,。作為一餐，它需要供應(yīng)相當(dāng)于1天三分之一左右的營養(yǎng)成分,，其中要含有淀粉類主食,、蔬菜、富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶或豆制品,。而做到這一點(diǎn),，并沒有那么難，快餐中有一些---的搭配完全可以滿足這個要求,。

選擇工作餐的注意事項(xiàng)

辣椒過量不利身體：現(xiàn)在火的菜系要屬川菜和湘菜了,，麻辣鮮香，怎么吃怎么對味,，即使辣得涕淚橫流,，也有那么一群人是舍命為美食的！麻辣自然脫不了辣椒,，對于辣椒,，天津肉類加工供應(yīng),，公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心胡承康如是說：辣椒有其雙面性，天津天津肉類加工,，有好也有壞,，好的一面就是辣椒中含有充足的---c，含有豐富的纖維,，熱量較低,，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，天津肉類加工公司電話,，對經(jīng)常面對電腦屏幕的白領(lǐng)的視力有好處,。適量辣椒能開胃，有利于---吸收,。但不能吃過量,。太辣的食品對于經(jīng)常的人就不合適，對口腔和食管也會造成---,。吃得太多,，容易令食道-，破壞味蕾細(xì)胞,，導(dǎo)致味覺喪失,。

喝酒影響工作：對于“酒仙”一族，博主以自身經(jīng)驗(yàn)尤其強(qiáng)調(diào)：中午千萬不要喝酒,，否則肯定會影響下午的工作效率,，而且還將---影響工作。因?yàn)榫频闹饕�成分是酒��,，它對人的大腦有---的作用,。如果一次飲用較多的酒，會使人的意識在很長一段時間內(nèi)處于混亂狀態(tài),，從而無法控制自己的情緒和行為,。