散打之邊腿——分為左邊腿和右邊腿

左邊腿動(dòng)作要領(lǐng)：左預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上,，右腳在左腳后進(jìn)步,，身體右斜，左腿提膝展胯,，隨即小腿向右橫擊,，腳尖繃直，著力點(diǎn)在腳背,；擊出時(shí),，左手自然后揮，右手護(hù)額，落于右腿,，眼平視攻擊方向,；擊出后，先收小腿,，而后落地,，江北散打---，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì),。

右邊腿動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上,，身體向左后方斜，散打培訓(xùn),，右腳提膝展胯,，隨即小腿向左橫擊，腳尖繃直,，著力點(diǎn)在腳背,；擊出時(shí)，右手自然后揮,，左手護(hù)額,，落于左腿，眼平視攻擊方向,；擊出后,，先收小腿，而后腳在前方點(diǎn)地,，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì),。

動(dòng)作要求：提膝外擺要迅猛、扭腰送胯要協(xié)調(diào),，分低,、中、高邊腿進(jìn)行練習(xí),。

易犯毛�,。嚎枵共婚_(kāi)、收腹太慢,。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺腹,、胯外張、先收小腹,、后落地,。

散打之砸肘

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，左右肘向下---,。左砸肘時(shí),，身體稍向右轉(zhuǎn)體,。右砸肘時(shí)，身體稍向右轉(zhuǎn)體,。右砸肘時(shí),，身體稍向左轉(zhuǎn)體，眼平視攻擊方向,。擊出后,，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：下砸迅猛,。

易犯毛�,。恨D(zhuǎn)體下砸不連貫。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體砸肘是同時(shí)的,。

重點(diǎn)提示

肘擊作用點(diǎn)：頭部,、喉部、肋部,、腋部,。

訓(xùn)練方法：1結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)2動(dòng)作3個(gè)人反復(fù)進(jìn)行練習(xí)4先分解后連貫練習(xí)。